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Certaines rencontres marquent un tournant dans un parcours.
Ma découverte de la thérapie brève selon l’approche de Palo Alto a profondément modifié ma manière de comprendre les difficultés humaines, les relations et les possibilités de changement.
Cette approche m’a apporté un regard différent sur la souffrance et sur les mécanismes qui peuvent, malgré de bonnes intentions, maintenir une situation problématique dans le temps. Elle m’a surtout permis de découvrir qu’un changement est parfois possible sans devoir tout analyser longuement.
La thérapie brève Palo Alto : un autre regard sur le problème
Comprendre les cercles vicieux et les boucles interactionnelles
La thérapie brève Palo Alto repose sur un principe essentiel : lorsqu’une difficulté persiste, ce ne sont pas les personnes qui posent problème, mais bien les tentatives de solutions répétées qui peuvent involontairement entretenir la situation.
Ces répétitions forment ce que l’on appelle des cercles vicieux ou des boucles interactionnelles.
Elles apparaissent fréquemment dans des contextes tels que :
- l’anxiété et le stress,
- les difficultés relationnelles,
- les tensions familiales,
- les comportements répétitifs vécus comme envahissants.
L’approche systémique ne cherche ni responsables ni explications complexes. Elle s’attache à observer les interactions et à introduire des ajustements concrets pour permettre une évolution.
Une thérapie centrée sur le présent
Contrairement à d’autres approches centrées sur l’analyse du passé, la thérapie brève s’intéresse principalement à ce qui se passe aujourd’hui. L’objectif est de comprendre comment le problème fonctionne dans le quotidien afin d’identifier ce qui peut être modifié.
Cette posture est souvent vécue comme rassurante, car elle redonne une place active à la personne dans son accompagnement thérapeutique.
Une approche adaptée aux adultes et aux familles
Pour les adultes
La thérapie brève Palo Alto peut accompagner de nombreuses situations, notamment :
- le stress et l’anxiété,
- les blocages émotionnels,
- les difficultés relationnelles,
- les périodes de transition ou de questionnement.
Le travail vise à sortir des schémas répétitifs et à retrouver davantage de souplesse dans ses comportements et ses choix.
Pour les parents, enfants et adolescents
L’approche systémique est également très pertinente dans l’accompagnement des familles.
Plutôt que de considérer l’enfant ou l’adolescent comme « le problème », la thérapie s’intéresse aux interactions familiales et aux ajustements possibles.
Les parents sont accompagnés avec respect, sans jugement, et deviennent pleinement acteurs du changement.
Un accompagnement thérapeutique respectueux et collaboratif
La thérapie brève selon l’approche de Palo Alto repose sur une relation de collaboration.
Chaque accompagnement est personnalisé, adapté à la situation et limité dans le temps, avec un objectif clair.
Le cadre thérapeutique respecte la déontologie des métiers de l’accompagnement et la singularité de chaque personne.
Et si un autre regard pouvait déjà faire la différence ?
Ma rencontre avec la thérapie brève Palo Alto m’a appris qu’un changement ne nécessite pas toujours de longs parcours. Parfois, un léger déplacement, une autre manière de voir ou d’agir, peut ouvrir de nouvelles perspectives.
Si vous vous questionnez sur un accompagnement thérapeutique pour vous, votre enfant ou votre famille, je vous propose un premier échange afin d’explorer ensemble ce qui pourrait vous aider.
L’audace d’essayer autrement pour dénouer et apaiser