01À qui s’adresse la thérapie que vous proposez ?
La thérapie que je propose s’adresse aux enfants, adolescents, adultes et parents qui traversent une période difficile, une situation qui se répète ou une relation tendue. Nous voyons ensemble si le cadre et l’approche vous conviennent avant de démarrer.
02Dans quels types de difficultés cette approche peut-elle aider ?
Elle peut être indiquée en cas de tensions familiales, conflits parents–enfants, anxiété, peurs, phobies, blocages scolaires, épuisement, mal-être diffus, difficulté à prendre des décisions ou à poser des limites, etc. Nous partons toujours de ce que vous vivez concrètement au quotidien.
03Est-ce adapté aux enfants et aux adolescents ?
Oui. J’accompagne enfants et adolescents en tenant compte de leur âge et de leur façon de s’exprimer. Le travail peut se faire avec l’enfant/l’ado, avec le ou les parents, ou en combinant les deux, selon ce qui est le plus pertinent pour la situation.
04Je suis parent, mais c’est surtout mon enfant qui a des difficultés : qui vient en séance ?
Cela dépend de la situation. La première séance se fait toujours avec le(s) parent(s) seul(s) afin que vous puissiez parler librement, sans filtre et m'expliquer le problème de votre enfant en laissant libre cours à vos émotions. Nous décidons ensuite ensemble, au fur et à mesure, de la forme la plus adaptée.
05Est-ce que cette thérapie convient si je ne sais pas très bien ce qui ne va pas ?
Oui, c’est possible. Vous pouvez venir simplement avec l’impression que “quelque chose ne va pas” : fatigue, irritabilité, perte de sens, tensions récurrentes… Les premières séances permettent de clarifier ce qui vous pèse et de définir ensemble un objectif de travail.
06Combien de temps dure la thérapie ?
La thérapie brève se déroule en général sur quelques séances. On parle souvent de 3 à 10 séances, mais cela dépend de votre situation, de votre rythme et de vos besoins. Nous faisons régulièrement le point pour voir où vous en êtes et décider de la suite ensemble.
07À quelle fréquence les séances ont-elles lieu ?
La fréquence est ajustée avec vous. Le plus souvent, les séances ont lieu toutes les deux à trois semaines, afin de laisser le temps d’observer ce qui change entre les rendez-vous et de tester de nouveaux ajustements dans votre quotidien.
08Et si je ne suis pas sûr·e que ce soit la bonne démarche pour moi ?
C’est tout à fait normal de se poser cette question. Le premier échange (téléphonique ou lors de la première séance) sert aussi à cela : voir si vous vous sentez à l’aise, si le cadre vous convient, et si cette approche est adaptée à votre demande. Vous restez libre d’arrêter à tout moment.
09La thérapie remplace-t-elle un suivi médical ou psychiatrique ?
Non. La thérapie que je propose ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire. Elle peut en revanche venir en complément, en travaillant plus spécifiquement sur vos interactions, vos façons de réagir et les situations du quotidien.
10Comment savoir si c’est le bon moment pour commencer ?
Souvent, le bon moment est celui où vous sentez que vous ne voulez plus continuer seul·e comme avant : lorsque les mêmes difficultés reviennent, que vous êtes épuisé·e, inquiet·e pour votre enfant, ou que vos propres stratégies ne suffisent plus. Nous pouvons en parler ensemble lors d’un premier rendez-vous pour voir ce qui serait aidant pour vous.
Une thérapie brève,active et stratégique
Je vous propose un accompagnement vivant, basé sur une écoute active et l’analyse précise de votre situation. Ensemble, nous mettons en lumière ce qui bloque et alimente le problème. Je vous guide vers des actions concrètes, pensées pour vous (et avec vous). Vous repartez avec des outils pour faire différemment et enclencher un changement en quelques séances.
Les 4 piliers de mon accompagnement
